ダイエット。今月はとりあえず3キロ落とした。

f:id:toukyougoimu:20200531143809j:image

 

どうもみなさん。

 

5月も終わりですね。

 

早いですね~。

 

日常が戻りつつありますね。

 

さて、5月はやることないので減量に取り組みました。

 

太り過ぎていましたので、飲み会がない今が好機と。

 

マックスは90~91キロくらいありました。

 

過去に体重計の写メをアップしているので間違いありません。

 

血圧も高く、このままでは保険が高くなる危険がありました。

 

ということで、写真が横のままですいませんが、現在は87キロです。

 

目標はとりあえず80キロを切ることです。

 

74~75キロくらいが自分ではベストです。

 

社会人になり15キロ以上太りました。

 

やばいですね~。

 

やっていることはまずビールをやめました。

 

糖質の低いハイボールか焼酎、ワインしか飲みません。

 

慣れれば十分です。

 

そして夜の炭水化物をやめました。

 

朝はプロテインバーとスープ。

 

昼は卵サンドイッチ。

 

夜はサラダと魚かチキンのソテー。もしくはステーキです。

 

運動はしていません。

 

慣れれば本当に簡単です。

 

ラーメンなどは食べたくなりますが3カ月の我慢だと言い聞かせてます。

 

6月の目標はとりあえず3~4キロ減です。

 

食事制限に加えて、ウオーキングをしてみようと思います。

 

80キロを切ったら膝に負担が減りますのでジョギングにしようと思います。

 

ではみなさん。

ご自愛ください。

 

在宅ワーキング社畜